oleh

Tips diet untuk ibu menyusui

Jakarta-monasnews.com, Ibu menyusui yang ingin diet sebaiknya makanlah makan yang sehat, selain untuk mencukupi kebutuhan bayi juga bisa bermanfaat untuk diet itu sendiri. Makanan sehat yang terhindar dari kolesterol atau lemak jenuh akan mencegah dari pertambahan berat badan yang berlebih.
Makanan yang sehat dan bisa ibu konsumsi yaitu seperti buah, sayur, gandum, dan masih banyak lagi. Upayakan untuk selalu makan teratur, jangan suka makan terlalu banyak dan sebaiknya makan sedikit-sedikit tetapi sering. Inilah yang membuat ibu tidak kelaparan ketika menyusui namun masih bisa dijadikan sebagai program diet.
1. OLAHRAGA-TERATUR
Untuk membakar lemak yang terdapat pada tubuh, maka sebaiknya secara teratur melakukan olahraga. Olahraga yang bisa dilakukan ibu menyusui seperti berenang, joging, fitnes, yoga, dan olahraga ringan lainnya. Dengan melakukannya secara teratur maka penurunan berat badan bisa dilakukan secara intens.
Usahakan untuk melakukan olahraga minimal dua kali seminggu. Lakukan secara rutin dan jangan malas-malasan agar berat badan yang ingin diturunkan bisa cepat tercapai.
2.MINUM AIR PUTIH YANG BANYAK
Minum air putih yang banyak adalah cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kolesterol dalam tubuh. Kolesterol ini jika tidak dihilangkan maka bisa menyebabkan berat badan naik, untuk itu menghilangkannya bisa digunakan cara minum air putih yang banyak.
Kita dianjurkan untuk minum air putih yang banyak setiap hari minimal 8 gelas. Jadi jangan sia-siakan kesempatan ini karena minum air putih ternyata dapat menjadi tips diet bagi ibu menyusui. Minum air putih memang sehat, selain untukmelancarkan ASIjuga bisa melancarkan proses metabolisme dalam tubuh.
Dengan metabolisme tubuh yang lancar maka tubuh juga akan menjadi sehat, sehingga ibu menyusui juga bisa terhindar dari kelelahan akibat mengurus si bayi yang baru saja dilahirkan. Minumlah air putih yang banyak ya bagi ibu menyusui, agar badan sehat dan diet juga bisa terpenuhi.
3 . HINDARI MAKANAN TIDAK SEHAT
Bagi ibu menyusui yang sedang melakukan program diet sebaiknya untuk tidak makan camilan yang memicu menaikkan berat bedan. Camilan yang tidak seperti gorengan, makanan manis-manis, dan makanan lainnya yang banyak mengandung lemak gula.
Jika ingin makan camilan, sebaiknya gantilah camilan yang tidak sehat tersebut dengan camilan yang sehat seperti buah-buahan. Karena buah-buahan bisa menjadi camilan yang sehat serta bergizi.
Buah-buahan yang bisa ibu konsumsi sehari-hari sebagai camilan seperti mangga, stroberi, kiwi, leci, anggur, semangka, dan lain sebagainya. Selain dimakan langsung buah-buahan tersebut juga bisa dijadikan jus ataupun salad buah. Makan buah-buahan merupakan tips diet bagi ibu menyusui yang bisa Anda lakukan.

Demikianlah info mengenai tips diet bagi ibu menyusui yang dapat Anda ketahui. Semoga informasi tips diet bagi ibu menyusui tersebut bisa menjadi referensi yang bermanfaat bagi Anda semua, khususnya bagi para ibu menyusui. Dan semoga dengan tips-tips tersebut berat badan Anda bisa turun dengan cepat dan Anda dapat memperoleh berat badan ideal.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

118 komentar

  1. Hello there! I know this is kinda off topic but I was wondering
    which blog platform are you using for this site?
    I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had problems with hackers and
    I’m looking at alternatives for another platform.
    I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

  2. Hello there I am so excited I found your site, I really
    found you by mistake, while I was searching on Askjeeve for something else, Regardless I am here now and would just like to say thank you for a fantastic post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t
    have time to go through it all at the moment but I have bookmarked it and also added
    in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the great work.

  3. Attractive portion of content. I just stumbled upon your site and
    in accession capital to say that I get actually
    loved account your blog posts. Any way I will be subscribing for your
    feeds or even I achievement you access consistently quickly.

  4. I do trust all of the ideas you have introduced to your post.
    They’re really convincing and can definitely work. Still, the posts are very
    brief for newbies. May just you please lengthen them a bit
    from next time? Thanks for the post.

  5. I’ve been exploring for a little bit for any high quality articles or blog posts on this kind
    of space . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this site.
    Reading this info So i’m happy to express that I have an incredibly excellent uncanny feeling
    I came upon exactly what I needed. I such a lot for sure will make
    sure to do not fail to remember this site and
    provides it a glance regularly.

  6. This design is steller! You definitely know how to keep a reader entertained.
    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Excellent job.
    I really loved what you had to say, and more than that,
    how you presented it. Too cool!

  7. Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts.
    Any way I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access
    consistently fast. 32hvAj4 cheap flights

  8. Hi there, I discovered your website by way of Google at the same time as searching
    for a related subject, your website got here up, it looks great.
    I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
    Hello there, simply became aware of your weblog through Google, and found that it’s
    really informative. I am gonna watch out for brussels. I will appreciate in case you
    continue this in future. A lot of other people will likely be benefited from your writing.

    Cheers!

  9. Hi! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this
    site? I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at alternatives for another platform.
    I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  10. Taxi moto line
    128 Rue la Boétie
    75008 Paris
    +33 6 51 612 712  

    Taxi moto paris

    Pretty! This was an incredibly wonderful article. Thank you for supplying this
    info.

  11. Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is important and everything. However think about if you
    added some great images or video clips to give your posts more,
    “pop”! Your content is excellent but with images and
    clips, this blog could definitely be one of the best in its niche.
    Fantastic blog!

  12. Thank you for every one of your labor on this web site. My daughter really loves making time for investigations and it’s really obvious why. Most people learn all regarding the lively mode you present priceless tactics through this web site and even inspire participation from some others on the point then our favorite princess is now starting to learn a whole lot. Take advantage of the rest of the year. You are always doing a remarkable job.

  13. I’m curious to find out what blog system you happen to be utilizing?

    I’m having some small security issues with my latest blog and I’d like to
    find something more risk-free. Do you have any
    solutions?

News Feed