oleh

Tips diet untuk ibu menyusui

Jakarta-monasnews.com, Ibu menyusui yang ingin diet sebaiknya makanlah makan yang sehat, selain untuk mencukupi kebutuhan bayi juga bisa bermanfaat untuk diet itu sendiri. Makanan sehat yang terhindar dari kolesterol atau lemak jenuh akan mencegah dari pertambahan berat badan yang berlebih.
Makanan yang sehat dan bisa ibu konsumsi yaitu seperti buah, sayur, gandum, dan masih banyak lagi. Upayakan untuk selalu makan teratur, jangan suka makan terlalu banyak dan sebaiknya makan sedikit-sedikit tetapi sering. Inilah yang membuat ibu tidak kelaparan ketika menyusui namun masih bisa dijadikan sebagai program diet.
1. OLAHRAGA-TERATUR
Untuk membakar lemak yang terdapat pada tubuh, maka sebaiknya secara teratur melakukan olahraga. Olahraga yang bisa dilakukan ibu menyusui seperti berenang, joging, fitnes, yoga, dan olahraga ringan lainnya. Dengan melakukannya secara teratur maka penurunan berat badan bisa dilakukan secara intens.
Usahakan untuk melakukan olahraga minimal dua kali seminggu. Lakukan secara rutin dan jangan malas-malasan agar berat badan yang ingin diturunkan bisa cepat tercapai.
2.MINUM AIR PUTIH YANG BANYAK
Minum air putih yang banyak adalah cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kolesterol dalam tubuh. Kolesterol ini jika tidak dihilangkan maka bisa menyebabkan berat badan naik, untuk itu menghilangkannya bisa digunakan cara minum air putih yang banyak.
Kita dianjurkan untuk minum air putih yang banyak setiap hari minimal 8 gelas. Jadi jangan sia-siakan kesempatan ini karena minum air putih ternyata dapat menjadi tips diet bagi ibu menyusui. Minum air putih memang sehat, selain untukmelancarkan ASIjuga bisa melancarkan proses metabolisme dalam tubuh.
Dengan metabolisme tubuh yang lancar maka tubuh juga akan menjadi sehat, sehingga ibu menyusui juga bisa terhindar dari kelelahan akibat mengurus si bayi yang baru saja dilahirkan. Minumlah air putih yang banyak ya bagi ibu menyusui, agar badan sehat dan diet juga bisa terpenuhi.
3 . HINDARI MAKANAN TIDAK SEHAT
Bagi ibu menyusui yang sedang melakukan program diet sebaiknya untuk tidak makan camilan yang memicu menaikkan berat bedan. Camilan yang tidak seperti gorengan, makanan manis-manis, dan makanan lainnya yang banyak mengandung lemak gula.
Jika ingin makan camilan, sebaiknya gantilah camilan yang tidak sehat tersebut dengan camilan yang sehat seperti buah-buahan. Karena buah-buahan bisa menjadi camilan yang sehat serta bergizi.
Buah-buahan yang bisa ibu konsumsi sehari-hari sebagai camilan seperti mangga, stroberi, kiwi, leci, anggur, semangka, dan lain sebagainya. Selain dimakan langsung buah-buahan tersebut juga bisa dijadikan jus ataupun salad buah. Makan buah-buahan merupakan tips diet bagi ibu menyusui yang bisa Anda lakukan.

Demikianlah info mengenai tips diet bagi ibu menyusui yang dapat Anda ketahui. Semoga informasi tips diet bagi ibu menyusui tersebut bisa menjadi referensi yang bermanfaat bagi Anda semua, khususnya bagi para ibu menyusui. Dan semoga dengan tips-tips tersebut berat badan Anda bisa turun dengan cepat dan Anda dapat memperoleh berat badan ideal.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

146 komentar

  1. Avantajlı Fiyatlarla Takipçi Satın Al

    Sosyal medya hesaplarında etkileşimi arttırmanın en hızlı
    yolu İnstagram takipçi satın al yada instagram beğeni satın al hizmetidir.

    Sosyal medya da bir kişiyi ya da kanalı takip etmeden önce
    mutlaka takipçi sayısına dikkat edilir. Bunun sebebi
    ise bu kadar çok kişi takip ediyor ise takip edilmeye
    değerdir psikolojisi yer almaktadır.
    Takipçi sayısı fazla, beğeni ya da etkileşimi yüksek her hesap doğal yoldan takipçi kazanma potansiyeline sahip olmaktadır.

    Bu nedenle yeni bir sosyal medya hesabı
    üzerinden paylaşım yapıyor ya da ürün satışı yapmak istiyorsanız çok az takipçi sayısı
    ile bunu başarmanız mümkün değildir. instagram
    Takipçi Satın Al işlemi
    yaparak kısa sürede takipçi sayısını arttırmanız mümkün olacaktır.

  2. hello there and thank you for your information – I have definitely picked up anything new from right here.
    I did however expertise some technical points using this site,
    since I experienced to reload the website lots of times previous to I could get it to load properly.

    I had been wondering if your web hosting is OK? Not that
    I’m complaining, but slow loading instances times will
    sometimes affect your placement in google and can damage your
    quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Well I am adding this RSS to my email and can look out for a lot more
    of your respective intriguing content. Make sure you update
    this again soon.

  3. My spouse and I stumbled over here different web address and thought I should check things out.
    I like what I see so now i am following you. Look forward to looking into your
    web page for a second time.

  4. We stumbled over here from a different page and thought I might check
    things out. I like what I see so now i am following you.
    Look forward to checking out your web page yet again.

News Feed